Progressive Muskelentspannung (PMR/PME) in Olfen
Die Progressive Muskelentspannung (PME), oft auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bezeichnet, ist eine bewährte und leicht erlernbare Technik zur tiefen Entspannung und effektiven Stressbewältigung.
So funktioniert die Methode
Durch das systematische Anspannen und anschließende Lösen verschiedener Muskelgruppen lernst du, körperliche Verspannungen bewusst wahrzunehmen und gezielt abzubauen. Die Konzentration auf die daraus resultierenden Entspannungsgefühle hilft dir, Schritt für Schritt dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern und deine Gesundheit nachhaltig zu stärken.
Dein Benefit: Bei regelmäßiger Anwendung wirst du merken, wie dein Alltag spürbar ruhiger, gelassener und friedlicher wird.
Was dich im Kurs erwartet
In unseren Gruppenkursen bei Aktiv & Entspannt erlernst du die Progressive Muskelentspannung in einer ruhigen Wohlfühl-Atmosphäre. Das Training wird durch ergänzende Elemente bereichert.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Die PMR ist für jedes Alter geeignet und erfordert keine Vorkenntnisse.
Mitzubringen: Bitte trage bequeme Kleidung und bringe ein kleines Handtuch mit.
Wichtiger Hinweis: Solltest du unter einer akuten körperlichen oder psychischen Erkrankung leiden, kläre bitte im Vorfeld mit deinem Arzt ab, ob dieser Entspannungskurs für dich geeignet ist
Anmeldung über unser Buchungssystem.
Alternativ kannst du dir auch telefonisch einen Platz sichern:
0170 779 3231
Zeit für Entspannung: Dein individuelles Gruppenangebot in Olfen
Suchst du nach einem besonderen Erlebnis für dich und deine Gruppe? Egal ob mit Freunden, Arbeitskollegen oder der Familie – bei Aktiv & Entspannt könnt ihr euer ganz persönliches Entspannungserlebnis buchen.
Gemeinsam abschalten und genießen
Gönnt euch eine wunderbare Auszeit vom Alltag. Wir führen euch mit einer Auswahl an sanften Methoden in eine Welt der tiefen Ruhe:
- Traum- & Fantasiereisen: Mentale Entspannung für neue Klarheit.
- Klangschalen: Wohltuende Schwingungen, die den Körper harmonisieren.
- Atmosphäre pur: Genießt die Zeit bei sanftem Kerzenschein und beruhigenden Düften.
Der perfekte Rahmen für jeden Anlass
Unser Gruppenangebot im professionell ausgestatteten Kursraum eignet sich hervorragend für:
- Teamevents & Firmen: Gemeinsame Stressbewältigung für Arbeitskollegen.
- Freunde & Familie: Ein besonderer Mädelsabend oder eine Auszeit mit den Liebsten.
- Themen-Specials: Wählt ein festes Entspannungsthema oder lasst euch von uns überraschen.
Sichert euch jetzt euren Wunschtermin! Kontaktiert uns einfach für ein unverbindliches Angebot und genießt eure exklusive Gruppen-Entspannung in Olfen.
Dauer: 60 Minuten
Personenzahl: bis 10 Personen
Kosten: 100,- EUR
Termine nach Vereinbarung
Anmeldung per E-Mail eg@aktivundentspannt.de
oder telefonisch 0170 779 3231
Training zur Stressbewältigung in Olfen:
Werde dein eigener Stressmanager
Immer mehr Anforderungen im Alltag und Beruf? Mit meinem fundierten Training zur Stressbewältigung nach dem bewährten Konzept von Prof. Dr. Gert Kaluza unterstütze ich dich dabei, gelassener und gesünder durch stressige Situationen zu gehen.
Praxisorientiert & wirksam: Dein Weg aus der Stressfalle
In diesem abwechslungsreichen Gruppentraining lernst du unterschiedliche Methoden kennen, um deine persönliche Resilienz zu stärken.
- Stress verstehen: Wir erarbeiten gemeinsam, wie Stress entsteht, was ihn auslöst und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und Geist hat.
- Strategien entwickeln: Wir analysieren deine bisherigen Bewältigungsstrategien und ergänzen diese durch hocheffektive neue Techniken – unter anderem die Progressive Muskelentspannung (PMR).
- Nachhaltigkeit: Ziel des Trainings ist es, dass du als dein eigener „Stressmanager“ souverän und gelassen mit den Herausforderungen im privaten und beruflichen Umfeld umgehst.
Ablauf und Umfang des Trainings
Das Training ist praxisnah gestaltet und bietet Raum für Austausch und Übung:
- Umfang: 6 Einheiten à 120 Minuten.
- Transfer in den Alltag: Damit das Erlernte wirklich wirkt, erhältst du nach jedem Abend Material zum Üben und kleine „Hausaufgaben“, um die Techniken direkt in deinem Alltag zu festigen.
Wichtige Informationen
Dieses Training ist ein Präventionsangebot zur Förderung deiner Gesundheit und zur Steigerung deiner Lebensqualität. Bitte beachte: Das Training dient der Prävention und stellt keine Therapie dar.
Teilnahme & Anmeldung
- Investition in deine Gesundheit: 120,00 EUR pro Person
- Einfache Buchung: Melde dich direkt über unser Online-Buchungssystem an.
- Persönliche Beratung: Alternativ kannst du dir deinen Platz auch gerne telefonisch sichern unter: 0170 779 3231
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieses Training richtet sich an Erwachsene, die aktiv ihre Gesundheit stärken möchten. Es ist ideal für dich, wenn du:
- Stressbedingten Beeinträchtigungen frühzeitig vorbeugen möchtest.
- Bestehenden Belastungen im Alltag oder Beruf effektiv entgegenwirken willst.
- Nach praxiserprobten Methoden suchst, um deine Lebensqualität nachhaltig zu steigern.
Training zur Stressbewältigung in Olfen:
Werde dein eigener Stressmanager
Immer mehr Anforderungen im Alltag und Beruf? Mit meinem fundierten Training zur Stressbewältigung nach dem bewährten Konzept von Prof. Dr. Gert Kaluza unterstütze ich dich dabei, gelassener und gesünder durch stressige Situationen zu gehen.
Praxisorientiert & wirksam: Dein Weg aus der Stressfalle
In diesem abwechslungsreichen Gruppentraining lernst du unterschiedliche Methoden kennen, um deine persönliche Resilienz zu stärken.
- Stress verstehen: Wir erarbeiten gemeinsam, wie Stress entsteht, was ihn auslöst und welche Auswirkungen er auf deinen Körper und Geist hat.
- Strategien entwickeln: Wir analysieren deine bisherigen Bewältigungsstrategien und ergänzen diese durch hocheffektive neue Techniken – unter anderem die Progressive Muskelentspannung (PMR).
- Nachhaltigkeit: Ziel des Trainings ist es, dass du als dein eigener „Stressmanager“ souverän und gelassen mit den Herausforderungen im privaten und beruflichen Umfeld umgehst.
Ablauf und Umfang des Trainings
Das Training ist praxisnah gestaltet und bietet Raum für Austausch und Übung:
- Umfang: 6 Einheiten à 120 Minuten.
- Transfer in den Alltag: Damit das Erlernte wirklich wirkt, erhältst du nach jedem Abend Material zum Üben und kleine „Hausaufgaben“, um die Techniken direkt in deinem Alltag zu festigen.
Wichtige Informationen
Dieses Training ist ein Präventionsangebot zur Förderung deiner Gesundheit und zur Steigerung deiner Lebensqualität. Bitte beachte: Das Training dient der Prävention und stellt keine Therapie dar.
